Питание кормящей мамы при запорах у малыша

Очень важно понимать, что кушать кормящей маме, чтобы не было запоров у ребенка. Здоровье малыша в период грудного вскармливания во многом зависит именно от мамы, поскольку все жизненно необходимые витамины, микроэлементы он получает через молоко. Если же в этом молоке будут содержаться далеко не самые полезные компоненты, это может привести к проблемам со здоровьем. Достаточно распространенным явлением является запор.

питание кормящей мамы

На что обратить внимание

Питание кормящей матери играет огромную роль в здоровье малыша. Чтобы дети не страдали от запоров, питаться нужно правильно. Не всегда удается есть маме то, что она хочет. Порой приходится идти на определенные жертвы, отдавая предпочтение полезному, а не вкусному, но вредному блюду.  запор у детей

Желая избежать проблем со стулом, маме следует обратить внимание на некоторые моменты.

  1. Грудной младенец может сталкиваться с запорами, если употребляемый рацион мамы будет состоять преимущественно из тяжелой или жирной еды.
  2. Дети сталкиваются с запорами, если испытывают нехватку жидкости в организме.
  3. Задержка стула часто связана с резким переходом с грудного вскармливания на искусственное питание. Потому многие педиатры рекомендуют постепенно заканчивать ГВ ближе к 6 месяцу, добавляя в рацион небольшие порции искусственных смесей.
  4. Далеко не все мамочки знают, что запор — это один из симптомов ряда аллергических заболеваний или реакций.
  5. Существует такое понятие как голодный запор. Он вызван тем, что съедаемый объем пищи ребенком слишком мал, потому все молоко всасывается, а каловые массы отсутствуют. Обычно подобное явление связано с тем, что мамочка дает недостаточное количество грудного молока.
  6. Запор у малыша может наблюдаться всякий раз, когда мама вносит в свой рацион новый продукт. Детский организм не адаптирован к перевариванию его компонентов, потому возникает соответствующая реакция.

Признаками запора могут быть задержки стула более 6 часов, а также беспокойство, вздутый и плотный животик малыша.

Корректируем режим питания

Пища имеет огромное значение в работоспособности любого организма. А если два организма непосредственно связаны между собой, тогда ответственность за питание становится намного выше.

меню кормящей мамыЗапор может сам по себе пройти, когда организм малыша приспособиться к новой пище. Но пускать проблему на самотек и надеяться, что всякий раз она будет проходить сама, ни в коем случае нельзя.

Длиться задержка стула может от нескольких часов до нескольких дней. Чем дольше вы ждете и не решаете проблему, тем большим рискам вы подвергаете малыша. Запор может повлечь за собой серьезные последствия и осложнения в работе организма, способные отразиться в виде хронических заболеваний в будущем. Потому про будущее новорожденного нужно думать уже сейчас.

Чтобы у ребенка не было запоров, в период грудного вскармливания маме следует внести коррективы в свое питание. Многие думают, что диета кормящей мамочки — это приговор к употреблению всего самого невкусного. На самом деле употреблять можно многое, но он определенных продуктов лучше отказаться.

  1. Уделите время себе и малышу, составив определенное меню на неделю. Желательно проконсультироваться с диетологом, который поможет определить, как вам лучше поступить при запорах малыша и на каких продуктах сделать акцент. Диета должна включать сбалансированное питание с достаточным количеством углеводов, жиров и белков.
  2. Самым важным компонентом перехода на полезное для малыша питание мамы заключается в употреблении продуктов, содержащих полезные микроэлементы и витамины. Но помните, что избыток витаминов также вреден, как и их недостаток.
  3. Полностью исключите из своего рациона любые продукты, которые относятся к категории жареного, соленого, копченого и жирного. Эти продукты есть кормящей маме категорически запрещено, если у грудничка запор. Потерпите несколько месяцев ради здоровья малыша, а потом сможете насладиться запретным плодом.
  4. Кормление ребенка грудным молоком, в составе которого имеются потенциальные аллергены, могут привести не только к запорам, но и ряду других заболеваний. Потому сладости, пряности, мучную продукцию и цитрусовые старайтесь употреблять как можно меньше. Их небольшое количество иногда пойдет только на пользу, но не увлекайтесь. Подобные категории пищи негативно сказываются на работе кишечника, провоцируют колики и аллергические реакции. Старайтесь съедать не более одного апельсина в 1-2 недели, если совсем без них не можете.
  5. Питание кормящей мамы должно быть основано на аккуратном обращении с блюдами, которые оказывают закрепляющее воздействие на каловые массы. Соответствующий эффект дает кофе, шоколад, какао, рис, любые содержащие кофеин напитки, а также выпечка.
  6. А вот съедать нежирное мясо, крупы (рис является исключением), молочную продукцию с процентом жирности до 1% очень даже полезно и необходимо. Составив меню на их основе, вы получите сбалансированное питание.
  7. На пользу питанию мамы и малыша идет включение термически обработанных овощей и фруктов. Сырые овощи не всегда полезны.
  8. Яйца допускаются и даже рекомендуются, но не чаще 2 раз в неделю. Разовая порция должна составлять 1-2 яйца.
  9. В меню изредка включайте печенье на основе натуральных ингредиентов, орехи нежирного типа и высококачественное мясо. Так вы порадуете себя вкусняшками, а также дадите ребенку полезные микроэлементы. Особенно это касается орехов, большинство из которых — настоящий кладезь пользы.

правильное питание кормящей мамы

Схема питания

Одним из самых главных условий для недопущения запоров у ребенка является не только то, что кушает мама, но и как она это делает. Если съесть все и сразу, пусть даже это будут полезные продукты, особой пользы ребенку вы не принесете. Если же кушать по определенной схеме, польза от правильного питания окажется максимальной. Так ребенок не просто защитится от запоров, но и получит огромную отдачу от каждого продукта.

  1. Старайтесь кушать частями, разделив меню на день на 5-6 приемов. Порции должны быть небольшими.
  2. Разнообразьте свое меню. Употребляя каждый день одно и то же, вы не дадите малышу возможности приспосабливаться к другим продуктам.
  3. Спите достаточное количество времени, избегайте стрессов. Иначе это негативно отразится на качестве молока, а потому и на состоянии малыша.
  4. Следите за тем, чтобы малыш съедал переднее и заднее молоко. Заднее более насыщенное и содержит ряд ферментов, которые способствуют улучшению работы кишечника, желудка и стимулируют их развитие.
  5. Каждый новый продукт вводите постепенно. Любая «новинка» из вашего меню должна входить с трехдневным перерывом. Это поможет определить, как малыш отреагирует на тот или иной продукт.
  6. Если вы заметили, что организм ребенка дал сбой, образовался запор или иная проблема, обязательно исключите последний продукт, который вы добавили в рацион. Через минимум 2 недели можно попробовать ввести его еще раз.

Каждая мама должна осознавать, какую ответственность она несет, и насколько малыш зависим от того, чем питается мамочка.

(Visited 325 times, 1 visits today)
comments powered by HyperComments